ボクシング・格闘技ジムなら滋賀県大津市皇子山MMA|トレーニングメニュー

皇子山MMA トレーニングメニューカテゴリ

  • 打撃メニュー
  • レスリングメニュー
  • 女性メニュー
  • キッズメニュー

打撃メニュー

時間 メニュー トレーニング内容
3分×3R 
インターバル30s
ロープ 縄跳び
3分×3R
インターバル1分
シャドーボクシング ミラーを見ながらフォームをチェック
3分×3R
インターバル1分
ミット打ち
3分×3R
インターバル1分
マススパーリング

レスリングメニュー

時間 メニュー トレーニング内容
10回 打ち込み タックルの基礎
技練習 複数の技練習
5分インターバル1分 レスリングスパ

女性メニュー

時間 メニュー トレーニング内容
1分半×3R 
インターバル30s
ロープ 縄跳び
2分半×3R
インターバル30s
壁タッチ 1分 ウォーキング / 1分 ランニング / 30秒 ダッシュ
30秒×1R 
インターバル無し
体幹
トレーニング
3分×3R 
インターバル30s
シャドー
ボクシング
ミラーの前でフォームチェック
3分×5R 
インターバル30s
ミット
3分×10R 
インターバル30s
マススパーリング

キッズメニュー

時間 メニュー トレーニング内容
3分×3R 
インターバル30s
ロープ 縄跳び
3分×3R 
インターバル30s
壁タッチ 1分 ウォーキング / 1分 ランニング / 1分 ダッシュ
1分×1R 
インターバル無し
体幹
トレーニング
10回 打ち込み タックルの基礎
5分×10R 
インターバル30s
レスリングスパ
マット運動 前転、後転、開脚前転、開脚後転、倒立前転、
後転倒立、三角倒立など

格闘技ジムなら【皇子山MMA】

  • トレーニング メニュー
  • ギャラリー

お気軽にお問い合わせください TEL 090-9694-2119 MAIL FORM

Page top